首の筋トレ!ありがちな誤解とは?|首痛!整形外科に行く前にできることがある?その驚愕の事実とは?

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首の筋トレ!ありがちな誤解とは?



なごみ施術院の木坂です。




筋トレをすると頚椎ヘルニアは良くなるのでしょうか?」



と頚椎ヘルニアの患者さんからよく質問を受けます。



私の考えはこうです!



筋トレはしなくていい」です。



その理由をお伝えするので下まで読んでくださいね(^^♪


女性 肩甲骨 ムキムキ.jpg


なぜ筋トレすると良くなると思われているのか?





ここが問題ですよね!



なぜそんな考えの方が多いのかです。



まずその理由は、痛みの原因は筋力の低下と考えている方が多いということです。



私は筋肉があるから痛くない、筋肉がないから痛みがある、その考えには少し、いやだいぶ疑問があります。



だって痩せて、あきらか筋肉ないでしょ、こんな方でもが痛くなく健康はたくさんいます。



逆に筋肉がバリバリで、力仕事バリバリしてて、ジムに通ってますみたいな方でも頚椎ヘルニアになっている方もたくさんいます。



何が違うのでしょうか?



首治療.jpg


ずばり普段の姿勢が関係あり





普段の姿勢や仕事での仕事の姿勢で痛みがでるか、でないか決まってきます。



なので筋肉がない年配の方でも姿勢が良ければは痛くならないのです。



逆に若い方で筋肉があったとしても姿勢が悪ければは痛くなります。



が痛くなる方の特徴をあげていきますね(^^♪



猫背



仕事でデスクワークの方



パソコンやスマホをよく使う方



ずっと下を向く作業が仕事の方



毎日家事を頑張っている方



庭いじりをよくする方





こんな方はなりやすいですよ(^^♪


ダンベル.jpg


ここが筋トレが危ないとこ





これが1番大事なとこですよ〜



筋トレすると悪化することがあるということです!



なぜか?



まず筋トレする体勢で首に負担がかかる




その体勢をすることで痛めてしまうんですね。



それと頚椎ヘルニアの方は一般の方と違って些細なことでも、軽い刺激でも負担がかかってしまうということなんです。



一般の方で痛みを感じない動作や体勢でも頚椎ヘルニアの方にはに負担がかかってしまうんです。



つまり、頚椎ヘルニアの方は過敏になっているということです。



なので筋トレなんかしてを鍛えようとすると、その動作だけでに負担がかかってしまうんです。



なんとなくわかっていただけましたか?



私が説明してもホンマかよって思うでしょ?



では当院に来院された患者さんの声を聞いて確かめてください(^^♪



患者さんはこう言ってます!

↓↓↓



5回の治療で首のヘルニア改善した



2018.05.01 | コメント(0)
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