気になるなぁ、首ヘルニアって温めるの?冷やすの?|首痛!整形外科に行く前にできることがある?その驚愕の事実とは?

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気になるなぁ、首ヘルニアって温めるの?冷やすの?



ヘルニアにはまさかの落とし穴があった、、、



あなたが知っている情報はホントに正しい??



「シップ貼って冷やしてます!」という方、ホントに首のヘルニア良くなってますか?



特にヘルニアの方は悪化しやすいですよ。



ヘルニアが悪化してはいけないので具体的な方法について、わかりやすく解説していきますね。


美人女性.jpg


首のヘルニアって温める?冷やす?ホントはどっち?




以前のブログでヘルニアの原因は筋肉だと説明させていただきました。



筋肉が硬くなると血液がその筋肉に行き届かなくなり酸欠状態になり、痛みを感じやすくなります。



でも、温めることによりその縮こまった血管が拡張するため筋肉がやわらぎ、痛みを軽減できるのです。


首.jpg


じゃどうやって温めるの?





お風呂



手っとり早いのがお風呂ですよね。



10分〜15分でいいので浸かってくださいね。



運動



運動っていったら身構えるかもしれませんが、歩けばいいですよ(^^♪



簡単でしょ!


15分ぐらいでいいので歩きましょうね。


慣れてきたら30分ぐらい歩けたら最高ですね(^^♪



お灸、鍼



これは自分ではできないので来てください(^^♪



もちろん、血の循環が良くなりますし、体温も上がるので免疫力もアップしますよ!


女性 肩甲骨.jpg


結局どんな首痛でも「温める」が正解





温めるが正解です!



でも冷やさないといけない場合もあります。



それは



打撲やねんざなら冷す





です。



熱をもっていたり、腫れていれば冷やせばいいんです。



このこと以外は温めるって覚えていたらOKですよ(^^♪


女性 腕を上げる.jpg


全く痛みを感じないけど確実に良くなる方法とは?






「えっ、鍼さしてんの?」「全然感じない」



「熱くない」「ポカポカする」



多くの患者さんがこのように言います。



ほんとに鍼もお灸もまったく痛みがありません。



でもちゃんと効果でます!



痛い痛い鍼治療をしないと効果はでないのか?



熱い熱いお灸をしないと効果はでないのか?



と言われたらそんなことないです。



痛くなく、熱くなく効果がでるんならその方がいいですよね?



でも痛かったり、熱かったりした方が治療されてる感はありますけどね笑



刺激が強い治療はヘルニアの方にはオススメできません。



なぜかというと、刺激が強いと悪化する場合があるからです。



とくにヘルニアの方は刺激が強いと悪化してしまいます。



ほんと身体が敏感になっているので刺激が少ない治療をオススメします(^^♪


↓↓

首のヘルニアといえば〇〇

2018.04.28 | コメント(0)
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