首痛!整形外科に行く前にできることがある?その驚愕の事実とは?

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めまい?メニエール?首痛が関係している!?【廿日市市】


歩くとフワフワする、、、


上を向くとめまいが、、、



こんな方って多いですよね?



しかもめまいがある方って首痛もあるんですよね(^^♪



今の時期、季節の変わり目や梅雨の時期はめまいの方が多いはず!



今日は首痛からめまいになることについてお話していきますね。



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めまい人口の6割が内耳が原因だったとは





内耳の液(内リンパ液)が過剰になり内耳圧が上がっている状態だからめまいが起きるんです。



なぜ内耳圧が上がるかのか?



それは


内リンパ液の産生が増える



吸収される場所が根詰まりを起こす





です。



じゃなぜ、内リンパ液の産生が増えるのか?



吸収される場所が根詰まりを起こすのか?についてお話させてもらいますね。


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めまいの原因は内耳神経だったの?





内リンパ液の産生が増えたり、吸収される場所が根詰まりを起こすとめまいが起こるとお伝えしました。



じゃ、なぜそうなるの?



って思いますよね?



それは内耳神経に障害が起こっているからなんです。



内耳神経って知っていますか?



まず、神経があるからこそ、痛みを感じたり、手足を自由に動かすことができるんです!



大事でしょ?



話がそれちゃいましたが、内耳神経は耳の後ろから頬の骨の内側を通る神経です。



この内耳神経に障害があると内耳はうまく働くことができず、めまいが起こってしまうのです。



つまり、めまいの原因は内耳神経なんです!


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じゃなんで内耳神経に障害がでてしまうの?





それは



首の骨のゆがんでいるから



首周りの筋肉が硬いから





です。



首の骨のゆがみがあったり首周りの筋肉が硬くなると神経を圧迫してしまうんです。



だって内耳神経って、耳の後ろから頬の骨の内側を通る神経だから、首の骨がゆがんだり、首周りの筋肉が硬くなると、すぐ影響でちゃうんですよ、、、


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内耳神経の障害を良くするためにできる2つの改善策とは?





それはカンタンですよね(^^♪



首の骨のゆがみをとること



首周りの筋肉をゆるめること





この2つを改善することができたらめまいがなくなりますよ(^^♪



ですが東洋医学では鍼灸治療で筋肉をゆるめたり、首の骨のゆがみをとることで内耳の機能を回復し、結果的にめまいが良くなるんです(^^♪



ご質問がある方は廿日市市のなごみ施術院までラインでご相談くださいね!

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2018.07.25 | コメント(0)

リリカを知らずにしびれをとろうと思っていたらまさかの結末【廿日市市】


「ビリビリ」「ジンジン」「チクチク」



「神経に刺さっているような感じなんですよ」



「とにかく24時間、ノンストップで痛いですよ」



当院にきている患者さんで首が痛くてしびれがある方は、よく言われいる言葉です。



ヘルペスの方もこんな方が多いですね。



そして共通して言えることが、みなさんリリカを飲んでいます!



リリカを飲んでいると大なり小なり副作用もあります。



今、リリカを飲んでいる方や、これから飲む方にたいしてお伝えできればなぁと思ってブログを書いています。


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リリカはどれほどの効果があるの?





リリカは神経障害性疼痛、つまり神経痛の鎮痛薬として開発された薬です。



じゃ、ロキソニンと何が違うん?



って思いますよね(^^♪



ロキソニンは鎮痛薬では収まりにくかった神経痛痛を抑えてくれると言われています。



リリカが有効なのはこの二つの症状です!



神経障害性疼痛



線維筋痛症





こんな漢字並べられてもわかんないですよね笑



簡単にいえばひどいしびれ、ひどい神経痛に効果があるということです!


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こわいこわいリリカの副作用





特に注意してもらいたいことがあります。



高齢者や腎機能が低下している方です。



それはなぜか?


リリカで2つ気をつけてもらいたい副作用があるんです。



それは



眠気



ふらつき





です。



特にめまいやふらつきがあると年配の方は転倒してしまい骨折して長期入院してしまう可能性があるからです。



若い方ならいいんかっていうことでもないですよ笑



その他の副作用としては



頭痛



不眠



便秘



むくみ



心不全



腎障害





などがあります。



リリカにはいいこともあるけど副作用もあるんだということを理解してもらったら嬉しいです。



理解した上で、もうこのしびれを何とかしたいのでリリカを飲むのであれば、それはそれでいいと思います。



理解してないのに飲むというのは怖いということをお伝えしたかったんです。


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これさえ知っておけば必ずよくなりますよ【考え方】





治療する前にこれだけは知っておいてください。



良くなるのが前提か良くならないのが前提かで結果は変わってきます。



どっちを前提にしているかで全然違いますよ(^^♪



治療して良くなることを前提の方は「良くなって当たり前」という考え方です。



良くならないことを前提の方は「治療しても良くならんやろ」と思いながら治療を受けている考え方です。



当然、良くならないことが前提だったら前提どおりの結果に近づいてしまいます。



この前提がどっちなのかによって結果は大きく変わると思います。



信頼して頂かないと良くなることが前提なんて思えないですよね?



信頼してもらえるよう、私自身日々努力しております。



もしご相談がありましたら廿日市市の当院までラインください



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2018.07.24 | コメント(0)

もっと広まって欲しい!首のヘルニアの3つの原因【廿日市市】


病院に行って薬をもらったが眠たくなる薬だったので2回飲んだだけで辞めた。



自分でも少しずつ悪化してきているという実感はありましたが、日々の忙しさがあり、どっか行こうと思っても仕事が遅くなり、時間がとれるかどうか、そこの不安もあってなかなか治療院に行こうと思えませんでした。



でももう限界、、、



私が原因を知りたくてとった行動とは、、、


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治療院に行ってやっと原因がわかったんです





では教えてもらったことをお伝えします!


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外的要因による首のヘルニア





事故やスポーツなどの外傷などの外的要因も首のヘルニアの原因になります。



普通の生活をしていても常時負担がかかっている首の骨に更に外力が加わることで、少しずつ悪化するパターンと急激な衝撃力によって悪化するパターンの2つに分ける事ができます。



例えば交通事故の場合、椎間板が衝突などによるによる強い衝撃により、破れてしまい首のヘルニアを発症することもあります。



身体をぶつけ合うことが多いスポーツをしている方も、首への衝撃を繰り返すうちに椎間板を痛めやすくなり、頚椎にも変形が起こりやすくなり首のヘルニアを発症しやすくなります。


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スマートフォン・PCによる頚椎ヘルニア





近年、スマートフォンやPCの長時間、長期間使用によって首のヘルニアが引き起こされるということが指摘され始めています。



確かにその姿勢を思い浮かべてみると、猫背になりやすく、頭部が前にいってしまいやすいですよね。



特にスマートフォンの場合は下を向く格好になりやすいので「ストレートネック」になりやすいといえるでしょう。



「ストレートネック」とは、本来ゆるい前カーブを描いていなければいけない頚椎がなんらかの原因により真っ直ぐになってしまう症状を言います。



この場合だと猫背や下を向く姿勢は頭の重さによって頚椎のカーブが徐々に失われてしまい、真っすぐになってしまいます。



本来、重い頭を支えるために背骨は緩いカーブで負担を分散するようにできているのですが、「ストレートネック」になってしまうと、頚椎が直線的に並んでしまい、立った姿勢のときに首が前へ突き出るような形になります。



こうなると頭の重さからくる負担を頚椎が逃がしきれなくなるため首のヘルニアを引き起こす原因となりやすくなります。


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身体の歪みによる首のヘルニア





体の歪みが長期間に渡ると、それだけで全身疲労や骨の滑らかな動きが失われて偏った力のかかり方になってしまいます。



疲労物質の処理に欠かせない肝臓が、新しい細胞を生産しにくくなってしまい、新陳代謝が悪くなります。



そのため、椎間板の劣化が進み弾力性が低下します。



そして身体の歪みの関係で生理的弯曲がくずれるので椎間板の特定部分だけに負担が加わり椎間板が圧迫に耐えられなくなり、髄核が外に飛び出す事で頚椎ヘルニアを発症しやすくなってしまうのです。



悪い姿勢で偏った動作をくり返すと、背骨が位置不良になって、歪みの悪循環に陥りやすくなります。



歪みの悪循環とはどういったものかといいますと



「頭の位置が前方に移動 → それを支えようと頚椎も歪む → さらに頭の位置が前方に移動 → 頚椎も歪む」



というように、悪循環になってしまいヘルニアを発生しやすい体になってしまうのです。



頭位前方移動は、ストレートネックなどを引き起こし、頚椎ヘルニアに発展する可能性がとても大きいので、とても重要です!



根本原因を元から正す事の重要性が少しはお分かり頂けたかと思います。



正しい姿勢に取り組みましょう。


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そもそも首のヘルニアってなんなの?





まずそこですよね。



首の骨の事を頸椎(けいつい)というのですが、その頸椎の骨と骨の間に「椎間板」という、ジェル状のものがあります。



普段はそれをクッション代わりにして骨や神経、血管を守っています。




そのクションに大きな負荷がかかるとつぶれちゃいます。


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ドラ焼きを思い浮かべてください。



押してつぶすとあんこが出てくるでしょ(^^♪



イメージはあんな感じです!



あんこが出ている状態を「首のヘルニア」と言います!


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じゃ首のヘルニアの原因はなんなん?





先ほどもお伝えしたように首のヘルニアというのは、ドラ焼きのあんこが出た状態をいいます。



あんこが出ると神経に当たり神経を圧迫してしまい、痛みやしびれが出るというのが一般的な考えです。



しかし私はこの考えが違うのではないか?と考えるようになりました。



私の治療院には首のヘルニアの手術をしたが、また首のヘルニアになってしまい、痛みやしびれが出てしまった患者様が多く来院されます。



ということは手術しても意味がないのではないか?



原因が違うのではないか?



臨床で得た知識、患者様の声を聞き、考え方がどんどん変わっていきました(^^♪


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首のヘルニアの本当の原因とは?





私が思う首のヘルニア原因をお伝えします。



首のヘルニアというのは、あんこが飛び出て神経に当たり神経を圧迫してしまい、痛みやしびれが出るというのが一般的な考えだと言いました。



もしあんこが飛び出たとしましょうか?



飛び出たとしてもあんこ(髄核)というのはゼリー状なんですよ(^^♪



ゼリー状なので神経を圧迫しようがないと思いませんか?



もし圧迫したとしましょう。



それでも圧迫したとしても水分は身体にすぐ吸収されてしまうので、首や肩の痛みの原因にはならないと思いませんか?



なので首のヘルニア原因は神経圧迫ではないと私は思います。



では何が原因か?



私は筋肉が原因だと考えています。



なんだ、筋肉かよって思いました?笑



次に筋肉が原因だという理由をお伝えしますね。


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首のヘルニアの原因は結局、筋肉なの!?





背骨の筋肉はクッションの役割を果たしています。



クッションがあることによって圧力を分散できているのです。



分散できなければ、直に首に負担がかかります。



デスクワーク、普段の悪い姿勢などで疲労が蓄積して血行が悪くなり筋肉異常が起きると、クッションの役割ができません。



その圧力が椎間板にいき負担がかかり飛び出してしまうのです。



これが首のヘルニアになってしまう流れです。



これが日々治療していてたどり着いた考えです。


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じゃ首のヘルニアになったらどうしたらいいの?





整形ではまずどんなことをやるかお伝えしますね(^^♪



痛み止め



シップ



牽引



電気



マッサージ





これで良くなる方ももちろんいます。でも良くならない方もいます。



最終手段が手術ですよね。



でも手術って怖くないですか?リスクありますよね。



手術についてお伝えしますね!


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首のヘルニアの手術ってデメリットないの?





メリットを知る前にまずは、デメリットを知ることも重要ですよね。



手術にはデメリットが多すぎると私は思ってますので、私は自身は手術をしない方がいいとみなさんにお伝えしています。



それはなぜか?



私の治療院には首のヘルニアで手術したけど、また再発して首や肩が痛くなり、来院される方が多いんですよ^_^;



ホント多いです、、、



ということは手術しても意味ない?



そう考えるようになりました!


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手術しない方がいいもう1つの理由とは?





首は神経や血管がたくさん通っているのでとてもデリケートな部分です。



交通事故で首を損傷すると手足が動かなくなり、車いす生活になるでしょ^_^;



ほんと首は大事な部分なんですよ!



例えば画像診断で首のヘルニアと診断されて手術をしようということになったとしましょう。



でもよくよく調べたら首のヘルニアが痛みをもたらしている直接の原因ではなかったということもあるのです。



そんな結果だと泣いちゃいますよね(泣く)



医師から手術をすすめられたとしてもまず「自分でできることはないのか」を考えることも大事だと思いますよ(^^♪


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自分でできる対処法はないの?





みなさん、そう思いますよね。



ちゃんとお伝えしますよ!



良くなるためには普段の生活の中で気をつけたてもらいたいことがあります。



首のヘルニアの対処法で1番大切なのは姿勢です。



具体的に日常生活の中でとってしまいがちな首に負担をかける姿勢というのを挙げてみます。



心当たりがあったら是非気をつけてあげてください!


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猫背



悪い姿勢の代名詞ですよね。



背中は丸まって首が前になってしまい、首に負担がかかっている状態です。



一番よくない姿勢ですね。


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枕の高さ



低すぎる枕も首のヘルニアを発症・悪化させる要因になります。



バスタオルなどを使って自分に合った高さを見つけるのがオススメです。



それでも改善しないようなら枕指導を受けてください!



どのような枕がいいかお伝えします(#^.^#)



床に寝そべって本を読む



後ろを急に振り返る



スマホやパソコンの長時間使用





などなどです。



普段よくある姿勢でしょ笑


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最後に首のヘルニアはどうやったら治るのか?





大丈夫です!良くなります(^^♪



痛み止め



シップ



牽引



電気



マッサージ



手術





などをやったけど良くならなかった首のヘルニアの方でも大丈夫です。



良くなりますので!



だって首のヘルニアになったとしても、ヘルニアは元にひっこむ習性がありますから!



どうやったら良くなるかって?



私が何を言っても信じられないと思うので当院で良くなっている方の声をご覧ください!















見れましたでしょうか?



もし本気で治したいのであれば廿日市市の当院までご相談を

↓↓↓

【衝撃】首のヘルニアは簡単に良くなるなごみ施術院.jpg

 






2018.07.20 | コメント(0)

意外と知らない人が多い?首のヘルニア新事実とは?【廿日市市】



首が痛いわ〜



いつになっても首が痛いのが治らんけん、廿日市市にある整形に行くことに、、、



整形の先生からこんな言葉が、、、


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先生「首のヘルニアですね」



患者「え、首のヘルニアって何?」



って感じですよね。腰のヘルニアはよく聞くと思います。



それが首にでたって感じですかね。簡単にいえば(^^♪



では詳しく説明していきますね。


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そもそも首のヘルニアってなんなの?





まずそこですよね。



首の骨の事を頸椎(けいつい)というのですが、その頸椎の骨と骨の間に「椎間板」という、ジェル状のものがあります。



普段はそれをクッション代わりにして骨や神経、血管を守っています。




そのクションに大きな負荷がかかるとつぶれちゃいます。


PP_dorayaki_TP_V1.jpg


ドラ焼きを思い浮かべてください。



押してつぶすとあんこが出てくるでしょ(^^♪



イメージはあんな感じです!



あんこが出ている状態を「首のヘルニア」と言います!


女性 肩甲骨.jpg


じゃ首のヘルニアの原因はなんなん?





先ほどもお伝えしたように首のヘルニアというのは、ドラ焼きのあんこが出た状態をいいます。



あんこが出ると神経に当たり神経を圧迫してしまい、痛みやしびれが出るというのが一般的な考えです。



しかし私はこの考えが違うのではないか?と考えるようになりました。



私の治療院には首のヘルニアの手術をしたが、また首のヘルニアになってしまい、痛みやしびれが出てしまった患者様が多く来院されます。



ということは手術しても意味がないのではないか?



原因が違うのではないか?



臨床で得た知識、患者様の声を聞き、考え方がどんどん変わっていきました(^^♪


キレイな女性.jpg


首のヘルニアの本当の原因とは?





私が思う首のヘルニアの原因をお伝えします。



首のヘルニアというのは、あんこが飛び出て神経に当たり神経を圧迫してしまい、痛みやしびれが出るというのが一般的な考えだと言いました。



もしあんこが飛び出たとしましょうか?



飛び出たとしてもあんこ(髄核)というのはゼリー状なんですよ(^^♪



ゼリー状なので神経を圧迫しようがないと思いませんか?



もし圧迫したとしましょう。



それでも圧迫したとしても水分は身体にすぐ吸収されてしまうので、首や肩の痛みの原因にはならないと思いませんか?



なので首のヘルニアの原因は神経圧迫ではないと私は思います。



では何が原因か?



私は筋肉が原因だと考えています。



なんだ、筋肉かよって思いました?笑



次に筋肉が原因だという理由をお伝えしますね。


首治療.jpg


首のヘルニアの原因は結局、筋肉なの!?





背骨の筋肉はクッションの役割を果たしています。



クッションがあることによって圧力を分散できているのです。



分散できなければ、直に首に負担がかかります。



デスクワーク、普段の悪い姿勢などで疲労が蓄積して血行が悪くなり筋肉異常が起きると、クッションの役割ができません。



その圧力が椎間板にいき負担がかかり飛び出してしまうのです。



これが首のヘルニアになってしまう流れです。



これが日々治療していてたどり着いた考えです。


首.jpg


じゃどうやったら首のヘルニアは治るの?





整形ではまずどんなことをやるかお伝えしますね(^^♪



痛み止め



シップ



牽引



電気



マッサージ





これで良くなる方ももちろんいます。でも良くならない方もいます。



最終手段が手術ですよね。



でも手術って怖くないですか?リスクありますよね。



手術についてお伝えしますね!


手術.jpg


首のヘルニアの手術ってデメリットないの?





メリットを知る前にまずは、デメリットを知ることも重要ですよね。



手術にはデメリットが多すぎると私は思ってますので、私は自身は手術をしない方がいいとみなさんにお伝えしています。



それはなぜか?



私の治療院には首のヘルニアで手術したけど、また再発して首や肩が痛くなり、来院される方が多いんですよ^_^;



ホント多いです、、、



ということは手術しても意味ない?



そう考えるようになりました!


女性 頭痛.jpg


手術しない方がいいもう1つの理由とは?





首は神経や血管がたくさん通っているのでとてもデリケートな部分です。



交通事故で首を損傷すると手足が動かなくなり、車いす生活になるでしょ^_^;



ほんと首は大事な部分なんですよ!



例えば画像診断で首のヘルニアと診断されて手術をしようということになったとしましょう。



でもよくよく調べたら首のヘルニアが痛みをもたらしている直接の原因ではなかったということもあるのです。



そんな結果だと泣いちゃいますよね(泣く)



医師から手術をすすめられたとしても廿日市市にあるなごみ施術院で治療を試してみてからでもいいと思いますよ(^^♪


美人女性.jpg


最後に首のヘルニアはどうやったら治るのか?





大丈夫です!良くなります(^^♪



痛み止め



シップ



牽引



電気



マッサージ



手術





などをやったけど良くならなかった首のヘルニアの方でも大丈夫です。



良くなりますので!



だって首のヘルニアになったとしても、ヘルニアは元にひっこむ習性がありますから!



どうやったら良くなるかって?



鍼灸治療、骨盤矯正したら良くなります。



私が何を言っても信じられないと思うので当院で良くなっている方の声をご覧ください!



手術をしなくてよかった!頚椎椎間板ヘルニアでも良くなった





首が痛くて気分が悪い!手のしびれでイライラしてたけど今はしびれが全くない





頚椎椎間板ヘルニアだったけどもう1年間痛み出てない





見れましたでしょうか?



もし本気で治したいのであれば是非、廿日市市にあるなごみ施術院へ

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【衝撃】首のヘルニアは簡単によくなるんだなごみ施術院.jpg

 












2018.07.20 | コメント(0)

朝起きる時の首が痛い原因はこれだ【廿日市市】


朝起きると首が痛い、、、



そんなことはないですか?



毎回朝起きる時に首が痛いと朝になるのが嫌になりますよね?



夜寝ること自体が嫌になるかもしれません。



朝首が痛い原因は3つであります!



筋疲労



頚椎椎間板ヘルニア



寝違え



です!



原因にあった対策をすれば症状の改善が見込めますよ!


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筋肉疲労の首が痛い対策とは?





筋疲労がたまり過ぎている(頸肩腕症候群)



首・肩の筋肉にたまった疲れが、朝起きた時に痛みを起こすことがあります。



これらの筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。その結果、こりや痛みが起こります。



つまり、首に緊張や負荷がかかることが原因で、首の痛みが引き起こされています。



そしてこれに対する根本的な原因が、ずっと同じ姿勢のままでいることや、枕の高さ・形状が不適切なことです。


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1日中ずっと同じ姿勢をしていて疲労が溜まっている



根本的な原因の1つ目の例として、デスクワークがあげられます。



あなたがオフィスで仕事をしている最中ずっとパソコンと向き合ったままだと、筋肉へ疲労が蓄積していきます。



もしあなたの姿勢が悪いと疲労の蓄積が一層増大します。



ほんの少しうつ向き気味なだけでも10kg以上もの負担があなたの首にかかるのです。



そのため、まずは姿勢を正しましょう。



そして、こまめに上下左右に首を動かしてストレッチしたり、腕を回したり、伸びをしたりと積極的に体を動かしましょう。



これだけでも大きな改善策になります。


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枕の高さ・形状が不適切で筋肉に負担がかかっている



2つ目の例が、枕があなたに合っていないことです。



枕が不適切だと、眠っている間中ずっと首・肩に負担をかけ続けることになります。



その結果、筋肉が疲労を起こし首を痛めてしまいます。


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筋肉疲労の首の痛みの今すぐにできる対策





このような首が痛い場合は病院へ行くほどの必要はありません。



首筋を伸ばすストレッチをしたり、湿布を張ることで緩和を早められます。



また、冬などの冷える時期には、血流を悪くしないよう冷やさず暖めるようにしましょう。


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頚椎椎間板ヘルニア





7つの頚椎の間には椎間板と呼ばれるクッションがあります。



椎間板の変化によって神経が圧迫を受けると痛みやしびれをはじめ、さまざまな神経症状が現れることになるのです。



このような場合、頚椎椎間板ヘルニアなどの病気の可能性があります。



もちろん整形外科へ行くのもありですし、信頼のおける整体院、治療院で診てもらうことも良いと思います。



一番大事なのはあなたの症状や状況を事細かに聞いてもらえて施術してくれるかどうかだと思います。



ここでは整形外科へ行った場合、どのような対処が行われるかお伝えしますね。


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整形外科の流れをご紹介します





「病院はちょっとな…」と気後れすることはないでしょうか。



病院の検査でどのようなことが行われるか知ると心理的ハードルが下がり、気楽に受診できると思います。



病院の検査は以下のような流れで行われます。



問診



あなたの自覚症状からはじめ、症状に応じて医師が詳しい症状を質問する。



この際、症状が出来るだけ正確に伝わるように、「腕を挙げるとピリッと痛みが走る」などのように具体的に説明できるようにしましょう。



身体所見



自覚症状と別に、医師が見たり触ったりして「他覚的所見」を集める



基本的な画像検査



基本的にはX線検査が行われます。



必要に応じて追加検査



病気が疑われる場合などは、血液検査やさらに詳細な検査を行う。



診断



検査結果を元に診断。その後の治療計画により、さらに精密検査を加えることもある。



心理的抵抗が少しでも解消されれば幸いです。



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寝違え(頚椎ねんざ)





寝相などにより寝違えてしまって、首が痛くなることは誰にでもあります。



寝違えであれば安静にしておけば痛みは自然と引きます。



しかし寝違えを起こしやすい人っていませんか?



毎月寝違えをおこすとか、、、



以下のようなケースだと寝違えを起こしやすいです。


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寝る環境が悪い



マットレスが柔らかすぎると寝返りがしなくなります。



その結果ずっと同じ姿勢をとることになり、首に負担がかかってしまします。



もしあなたのマットレスが柔らかめだったり、長年使ってへたっている場合、マットレスを変更した方がいいです。


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枕から頭が落ちやすい



「寝相は悪くないはずだけど、朝起きると枕から頭が落ちている」



ことがあなたによくあるならば枕に原因があります。




枕が高すぎたり柔らかすぎたりすると、頭が枕から落ちやすいです。


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寝違えの首の痛みですぐにできる対策



あなたの首の痛みが寝違えの場合、病院へ行く必要はありません。



とはいえ、ねんざ状態なのでストレッチをしたり揉みほぐしたりすると悪化することがあります。



痛みが引くまでは激しいストレッチや強い揉みほぐしは避けましょう。


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まとめ





目覚めた時に首が痛い対策をまとめます!


姿勢を正しくする



適切な枕を使う



寝る環境を改善



体操をする





誰にでもできることですよね?



誰にでもできることを確実にやることで改善してきますよ(^^♪



もしそれでも改善しないようであれば廿日市市のなごみ施術院まで!


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朝起きた時の首痛はカンタンに改善なごみ施術院.jpg

 





2018.07.18 | コメント(0)
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